叶武滨说时间管理100讲--17

道理都懂，关键怎么做到？

习惯要每天做才能养成。

慢慢来，慢就是快。

养成好习惯的秘诀之一：一次只能养成一个习惯。  比如养成早期的习惯，这段时间就关注早起，做出一切努力，只为                                                   了早起，从“1个”开始。

养成好习惯的秘诀之二：习惯要每天做才能养成。古话：学好三年，学坏三天。要刻意的去养成自己的习惯。一件事每                                                天做，第7天时产生自信，一个月时会爱上自己，崇拜自己。从一个重要的小事做起，开始                                                  意味着成功了一半。“小”觉得不难，已坚持，重要的小事，觉得有意义，就能专注。（既要                                                   志存高远，也要脚踏实地）

易效能时间管理践行者养成了很多好习惯：早起、运动、冥想、吃青蛙、专注做事、用日历+清单、要事优先、做检视                                          反思、写日记······这些好习惯让他们做事高效，生活变得有质量。

每天坚持做，从你认为最好，最重要的那个开始。

 感悟：养成一个好习惯会带给自己很大的能量。每天6:00前起床已经357天（2017、10、18十九大召开的那天开                           始）， 第一个好习惯基本养成。早睡10:00正在努力，运动每天40分已经烂开始。养成生活好习惯是我2018年                    关注的重点。