本周共练习瑜伽4天，私教一节课，内容有流瑜伽，精准序位，静态伸展，阴阳瑜伽！
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意外收获：今晨在暖暖的阳光下，在海边开始了自己的瑜伽练习，有些工作快要忘记了，看来还需要加强练习，最后我在压腿得时候却发现自己有了突破，比以前有了更大的韧性，深感惊喜，给自己一个大大的拥抱！感恩身体！
不足：周二下午参加私教课程，感觉腰部有些不适，但我还是坚持参加了晚上的大课，最后休息的时候发现右手腕部外侧有些疼痛，第二天来到医院检查了一下，是软骨受伤，还好，休息一下吧！回家以后跟教练进行了交流，同时我也在反思，自己的问题，身体为何会这样？练习过程是不是自己做的不到位？还是做太满？期待以后自己多多与身体沟通，我的目标是以后的练习痛苦越来越少……
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本文标题：3.17号一周瑜伽练习感悟
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