听课的时候在想，冥想🧘♀️，第一次接触这个词。我有的时候会经常发呆，或者脑子里会没事想文案，今天朋友圈该发什么呢，应该怎么发呢，不过没有一个人放下手机集中注意力。刚刚放下手机，一开始很难集中注意力，希望自己放松下来。真的放空的时候呢，觉得头有点疼。我每天拿着手机的时间最少有十二个小时，真的放下手机了，从一开始的不适应，到能够接受放松的状态，前五分钟还是很焦虑的，总是怕会有信息，有急事，然后让自己放松下来，然后脑海里出现的就是最近自己所着急紧张的事。虽然第一次冥想不是特别的成功，但是有了不一样的体验，新的尝试。
特别赞成肖爷所说的“莫向外求”一切的答案都在你自己的内心中。快乐是自己给自己的。
好久没有冥想过了，总觉得静不下心，总是不知不觉想了很远，今天努力尝试不停的把自己拉回来，可是总是在呼吸间就...
不知道是不是太放松了，还没进入冥想的状态，就差点睡过去了。 打开手机，调整好时间，10分钟。 先是将注意力放在呼吸...
听课的时候在想，冥想?♀️，第一次接触这个词。我有的时候会经常发呆，或者脑子里会没事想文案，今天朋友圈该发什么呢...
穿着睡衣，闭上眼睛，集中注意力在呼吸上，开始居然感觉自己吸入的是带刺的空气，但是不戳人，过一会刺不见了，但开始想半...
今天关于冥想的主题让我体验了一下和贤二小和尚一起静坐，静下来就能冥想了吧！于是把时间定了5分钟。 刚刚冥想完的我感...
大概一年前，我有自己尝试做过冥想练习，也许是因为自己方法并不太对，然后也没有持续坚持下去，我并没有看到太大的效果~...
距离上一次冥想的练习，应该是一年前了。那次在瑜伽教室，瑜伽老师带着我们一起进入冥想的世界。 一个小时的时间里，我们...
按照肖爷的讲的方法做了冥想练习（10分钟），我根本就控制不住自（ji）己啊，一会就走神一会就走神啊，我都想用咆哮体...
之前尝试过冥想，都是放着音乐，盘腿坐着，然后就闭上眼睛开始关注呼吸。这次肖爷说要关掉音乐，在一个完全安静的环境下来...
在中午时用冥想代替了大部分的午休，小睡时感觉较沉，好像梦到了什么。 下午阳光灿烂，而下午到阳光经常会让我产生一种我...
本文标题：9/28 冥想🧘♀️
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